Doğru Karbonhidrat Hayat Kurtarır
Şeker gibi basit karbonhidratlar kan şekerini hızla yükseltir. Bunun yerine tam tahıl ürünleri ve kuru baklagilleri tercih etmek, enerjinizi gün boyu dengede tutar. Basit şekerlerin günlük enerjinizdeki payını %10'un altına indirmeyi hedefleyin.
Anahtar Kelimeler: Tam Tahıllı Beslenme, Kan Şekeri Kontrolü, Karbonhidrat Seçimi, Diyabet Riski
Detayları İncele
